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Muskelhartspann kann plötzlich auftreten wie z.B. bei falschen Bewegungen, Aufheben eines schweren Gegenstands oder schnellem Aufrichten aus einer gebückten Haltung.

Kennen Sie das auch? Sie haben Schmerzen in der Schulter, im Arm oder Knie, und kein Arzt kann etwas finden? Dann könnte es sich um muskuläre Triggerpunkte handeln.

Spätestens seit Michael Phelps´ bei seiner Olympia Teilnahme 2016 mit Schröpfmalen zu sehen war, ist es in aller Munde: Das Schröpfen. Dabei ist diese Behandlungsmethode schon seit tausenden von Jahren in Europa und Asien bekannt.

Haben Sie sich auch zum Jahresanfang vorgenommen, etwas in Ihrem Leben zu ändern? Dann sind Sie nicht allein. Laut einer Gesundheitsstudie wollen 62 Prozent der Deutschen mehr Stress abbauen, mehr Zeit für Freunde und Familie haben oder sich mehr bewegen. Doch meist reicht die Euphorie nur bis Mitte Januar, ehe die Vorsätze wieder zur Makulatur […]

Finden Sie Haushalt auch lästig? Dann sind Sie nicht allein. Allerdings können Sie sich diese Tätigkeit auch zum Vorteil machen. Denn: Beim Putzen purzeln allerlei Pfunde. So lässt sich der Winterspeck leicht beim Frühjahrsputz reduzieren.

Wer kennt  sie nicht,  Verspannungen der Rücken- oder Nackenmuskulatur. Mangelnde Bewegung, einseitige Belastung, Kälte oder Stress können dazu führen.  Grund ist  eine Störung im Gleichgewicht von Körperfunktionen. Tun wir nicht gleich etwas dagegen, besteht die Gefahr, dass sich die Muskulatur verhärtet oder gar entzündet. So können beispielsweise schmerzhafte Triggerpunkte entstehen.

Es gibt kaum jemanden, der noch nichts davon gehört hat – Achtsamkeit. Was verbirgt sich hinter dem Begriff, der in den letzten Jahren immer mehr an Aufmerksamkeit gewinnt?

Wer lange am Schreibtisch und vor dem Computer sitzt, sollte seinen Arbeitsplatz ergonomisch einrichten um Rückenschmerzen zu vermeiden.

Während im Berufsleben immer mehr auf rückenschonendes Verhalten geachtet wird, denkt zu Hause kaum jemand an die Belastungen, die von falschem Heben, Tragen oder Bücken ausgehen können. So können Gewichte, die wir mit krummem Rücken aufheben oder einseitig tragen, unsere Bandscheiben stark belasten und auf Dauer für Muskel und Wirbelsäulenschäden sorgen.

Wer kennt das nicht? Wenn die Muskulatur von einem langen Arbeitstag oder einer ungewohnten Tätigkeit verhärtet ist und schmerzt, reiben und kneten wir instinktiv die verspannte Stelle mit unseren Händen. Die Massage gilt als eine der ältesten Therapien der Welt. Aber wie wirkt sie genau und wann ist sie sinnvoll?